スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

スポンサーリンク

2型糖尿病には水中運動も良い

HOME>運動>2型糖尿病には水中運動も良い  

既存の研究のレビューをしたところ、2型糖尿病患者にとって、水中運動は他の陸上運動と同様に血糖値の改善に有効である事が分かりました。 

体の障害により屋外での運動が出来ない人にとって、プールでの運動を検討する必要があるとしています。 

糖尿病の治療の第一目標は、血糖値を下げる事であり、運動もとても有効な手段ですが、体組成、血圧、コレステロールの正の変化に寄与し、生活の質の向上にも役立ちます。 

研究では、運動療法を開始する前と8週間以上の運動後に比較しました。 

その結果、運動開始8週間後、水中運動者は、HbA1Cとして知られる長期血糖値のマーカーを、陸上運動を行う人々と同じ量だけ減ら酢ことが出来ました。
参考サイト=ロイター
散歩も運動になり毎日日課のように歩いている方も多いと思いますが、歩く歩数は1日8000歩で良いそうです。それ以上は、健康的には効果はないのだそうです。筋肉を鍛える事はできますが・・・。水中運動は膝に負担をかけないので高齢者にとって最適ではないかと思います。
緩急をつけた歩行が血糖値に良い
スポンサーサイト

スポンサーリンク

食後の散歩が良い

HOME>運動>食後の散歩が良い 
糖尿病患者にとって、定期的に運動する事は病気を管理する上で大事な事です。 
オタゴ大学(ニュージーランド)の研究では、2型糖尿病患者41人(糖尿病期間10年)を対象にしました。 
第一段階として、最初の30日は、毎日30分歩いてもらいました。 
30日後の第二段階では、食事の後に5~10分歩いてもらいました。

 血糖の測定は、食後のグルコースモニタリングを5分間隔で3時間を7日間行いました。
その結果、第一段階と比較して、第二段階の方が有意に血糖値が低い結果となりました。 

数値の読み方は分かりませんが、参考までに「血糖曲線(IAUC)下の増分面積」に関連すると思われる数値を記しておきます。 
第一段階=ratio of geometric means 0.88, 95% CI 0.78, 0.99 
第二段階=ratio of geometric means 0.78、95% CI 0.67、0.91 

特に食事に炭水化物が多い場合は有効であり、また、夜の食事が効果的でした。
参考サイト=HealthDay
緩急をつけた歩行が血糖値に良い

スポンサーリンク

運動の恩恵を受けない時がある2型糖尿病

HOME>運動>運動の恩恵を受けない時がある2型糖尿病

これまでの研究において2型糖尿病の誰もが運動の恩恵を受けるとされていましたが、5人に1人が2型糖尿病を予防し管理を支援する恩恵を受けないことが分かりました。

定期的な運動は、疾患を予防するだけでなく、それを管理する上で役割を果たしています。そして、多くの人は、食事療法と薬物療法と一緒に定期的な運動プログラムをする事が治療計画となります。
研究では、運動プログラムを監督して9ヶ月続けたけれども、少数の人は血糖コントロールの改善が見られませんでした。
一部の人は、週に3回~4回トレッドミル(ジョギングマシーン=ルームランナー)を使用して行いましたが、9ヵ月後も運動を始める前と変わりませんでした。

2型糖尿病の15%~20%の人が、運動の恩恵を受けません。それは決して運動量が少なかったと言う訳でもなく、少なくともグルコースコントロールと筋肉代謝の観点から恩恵を受けないと言えます。

しかし、それでも運動することは、QOL(生活の質)の向上を含め利益があるから、運動を中止すべきではなく医師も中止を促してはならないとしています。

おそらくこの運動抵抗性は遺伝学に根ざしていると思われるが、運動の恩恵を受けない人を特定するには、今後の研究によります。
参考サイト=ロイター

緩急をつけた歩行が血糖値に良い
血糖値コントロールに良い運動方法
スポンサーリンク

テーマ : 糖尿病   ジャンル : 心と身体

カテゴリ
サブカテゴリ
最新記事
糖尿病の民間療法
小麦若葉青汁濃縮エキス

・ブログ村
・人気ブログランキング
・FC2 BlogRanking

RSSリンクの表示
QRコード
QR
リンク
医療情報サイト
妊娠・妊婦・不妊の最新情報
赤ちゃん元気に育て!
前立腺の最新情報
乳癌治療最新医療情報
脳の病気医療情報
子供小児の病気医療最新情報
関節・骨・筋肉の医療最新情報
子宮の病気治療最新情報
皮膚の病気医療最新情報
肺の最新医療情報
新薬承認最新情報
生活密着の健康医療情報
胃・腸・食道の最新医療情報
心臓・血管・血液の最新医療情報
ちこっと寄ってかない
腎臓・尿・膀胱の最新医療情報
うつ病関連の最新医療情報
ワールド・ヘルス・インフォ
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。